Borsten worden meestal pas belangrijk als er iets mis mee is zoals pijn of knobbeltjes. Veel vrouwen voelen veel angst wanneer het over borsten gaat en raken ze daarom ook liever niet aan. Maar wat nu als je dagelijks vanuit vertrouwen en met liefdevolle aandacht je borsten kunt verzorgen? Dat je weet hoe jouw borsten voelen gedurende de maand en wat daarin voor jou normaal is. Zou dat niet een enorme rust geven? En mocht je tijdens je dagelijkse zelfzorg voor je borsten iets opmerken wat je niet herkent, precies weten welke stappen jij daarin kunt en wilt zetten.
Dit programma is voor jou wanneer je...
Je vervreemd voelt van je borsten. Door culturele taboes, seksualisering of omdat je nooit geleerd hebt hoe je je borsten kunt verzorgen of aanraken zonder daar een oordeel over te hebben
Angst en onzekerheid voelt wanneer het over jouw borsten gaat
Niet weet wat nu normaal is en je daardoor onzeker voelt
Pijn hebt aan je borsten, er volgens de arts niets aan de hand is, en jij weet niet wat je ermee aan moet
Borsten niet van jou voelen omdat je in het verleden vervelende ervaringen hebt gehad zoals ongewenste aanraking, ervaringen rondom borstvoeding, operaties of medische onderzoeken
Borsten over de jaren zo veranderd zijn, dat je ze niet meer herkent
Wil jij ook
Je borsten kunnen aanraken zonder oordeel en met liefdevolle aandacht
Weten wat jouw borsten je vertellen — zonder meteen bang te hoeven zijn
Zachtheid terugbrengen waar spanning zit opgeslagen
Je borstgezondheid actief ondersteunen, op jouw eigen manier
Je lijf beter leren begrijpen, inclusief je borsten
Veiligheid voelen in je eigen borsten
Je borsten opnieuw leren kennen en accepteren, zoals ze nu zijn

Claudia van het Kaar
Holistisch borsttherapeute, lichaamswerker voor vrouwen en auteur van het boek en online programma BOOBs.
...
...
...
Motto: 'Borsten zijn poorten naar diepe vrouwelijke wijsheid.'

Liese van Dam
Ayurveda practitioner, Well Woman yoga-docente met een specialisatie in yoga voor borsten.
...
...
...
Motto: 'Liefdevolle en aandachtige zelfzorg is echte preventie.'
Over het programma
Tijdens deze praktische en concrete online livestream cursus leer je hoe je contact kunt maken met je borsten en ze kunt verzorgen met aanraking, voeding, leefstijl, energetisch werk en emotionele heling. We vinden het belangrijk dat wat we aanreiken ook praktisch toepasbaar is en houden daarbij rekening met de drukbezette vrouw die toch iets voor haar gezondheid wil doen. Naast praktisch en concreet houden we ook van een speelsheid en een vleugje humor zodat je zonder lading voor je borsten kunt gaan zorgen.
4 lessen van Claudia & Liese met na 6 weken een bonusles
Mogelijkheid tot het stellen van vragen tijdens de sessies (what's app groep/facebookgroep)
Ondersteunende informatie in pdf vorm
3 maanden toegang tot de opnames
Wat ga je leren
Je borsten vanuit vertrouwen en positiviteit aanraken en controleren
Anatomie en fysiologie van de borsten
Welke medische borstonderzoeken er zijn
De veranderingen in borstweefsel gedurende de vrouwelijke cycli van menstruatie, zwangerschap & borstvoeding en de (peri)menopauze
Over verschillende goedaardige aandoeningen van de borsten zoals cystes, mastopathie, tepelafscheiding en meer
Wat is normaal en wanneer is alertheid nodig
Het ayurvedisch perspectief op borstgezondheid
Het effect van voeding & leefstijl op je borsten
Borstzelfmassage met je handen en droogborstelen van de borsten - tijdens de les masseren we over de kleding heen én ben je niet zichtbaar voor anderen
Uitgebreide kennis over het gebruik van massageoliën
Eenvoudige, effectieve en toegankelijke yoga-routines
Marma's - Ayurvedische acupressuurpunten
Mudra's - handgebaren met een sterk energetisch & helend effect
Emotioneel lichaamswerk


Wanneer
Woensdagavond van 19.30 - 21.00 uur
3 10, 17 & 14 september, 2025
Bonusavond 12 november
We raden je aan om tussen de lessen door tijd vrij te maken
om aan de slag te gaan met de simpele oefeningen die we je leren.

Leer signalen herkennen: Door bewust te zijn van veranderingen in je borsten kun je vroegtijdig signalen herkennen die kunnen wijzen op aandoeningen zoals cysten, mastopathie of borstkanker.
Verbeter de kwaliteit van je leven: Gezonde borsten dragen bij aan comfort in dagelijkse activiteiten zoals bewegen, slapen en kledingkeuze.
Kom emotioneel meer in balans: Een positieve verbinding met je borsten kan bijdragen aan zelfvertrouwen en lichaamsacceptatie.
Leer échte zelfzorg en empowerment: Door actief aandacht te besteden aan borstgezondheid neem je verantwoordelijkheid voor jouw eigen lichaam en gezondheid.
Jouw complete zelfzorg-routine met zelfmassage, voeding & vrouwelijke wijsheid
Place your first element in this wrapper.
For example a container.