Van angst naar vertrouwen

Neem je Borsten in Eigen Handen

Een praktische online cursus

door

Claudia van het Kaar & Liese van Dam

JA, IK DOE MEE!

*Voel jij angst en onzekerheid wanneer het over jouw borsten gaat?

Borsten worden meestal pas belangrijk als er iets mis mee is zoals pijn of knobbeltjes. Veel vrouwen voelen veel angst wanneer het over borsten gaat en raken ze daarom ook liever niet aan. Maar wat nu als je dagelijks vanuit vertrouwen en met liefdevolle aandacht je borsten kunt verzorgen? Dat je weet hoe jouw borsten voelen gedurende de maand en wat daarin voor jou normaal is. Zou dat niet een enorme rust geven? En mocht je tijdens je dagelijkse zelfzorg voor je borsten iets opmerken wat je niet herkent, precies weten welke stappen jij daarin kunt en wilt zetten.

Dit programma is voor jou wanneer je...

  • Je vervreemd voelt van je borsten. Door culturele taboes, seksualisering of omdat je nooit geleerd hebt hoe je je borsten kunt verzorgen of aanraken zonder daar een oordeel over te hebben

  • Angst en onzekerheid voelt wanneer het over jouw borsten gaat

  • Niet weet wat nu normaal is en je daardoor onzeker voelt

  • Pijn hebt aan je borsten, er volgens de arts niets aan de hand is, en jij weet niet wat je ermee aan moet

  • Borsten niet van jou voelen omdat je in het verleden vervelende ervaringen hebt gehad zoals ongewenste aanraking, ervaringen rondom borstvoeding, operaties of medische onderzoeken

  • Borsten over de jaren zo veranderd zijn, dat je ze niet meer herkent

Wil jij ook

  • Je borsten kunnen aanraken zonder oordeel en met liefdevolle aandacht

  • Weten wat jouw borsten je vertellen — zonder meteen bang te hoeven zijn

  • Zachtheid terugbrengen waar spanning zit opgeslagen

  • Je borstgezondheid actief ondersteunen, op jouw eigen manier

  • Je lijf beter leren begrijpen, inclusief je borsten

  • Veiligheid voelen in je eigen borsten

  • Je borsten opnieuw leren kennen en accepteren, zoals ze nu zijn

Wie zijn we & wat doen we?

Example image

Claudia van het Kaar

Holistisch borsttherapeute, lichaamswerker voor vrouwen en auteur van het boek en online programma BOOBs.

...

...

...

Motto: 'Borsten zijn poorten naar diepe vrouwelijke wijsheid.'

Liese van Dam

Ayurveda practitioner, Well Woman yoga-docente met een specialisatie in yoga voor borsten.

...

...

...

Motto: 'Liefdevolle en aandachtige zelfzorg is echte preventie.'

Over het programma

Tijdens deze praktische en concrete online livestream cursus leer je hoe je contact kunt maken met je borsten en ze kunt verzorgen met aanraking, voeding, leefstijl, energetisch werk en emotionele heling. We vinden het belangrijk dat wat we aanreiken ook praktisch toepasbaar is en houden daarbij rekening met de drukbezette vrouw die toch iets voor haar gezondheid wil doen. Naast praktisch en concreet houden we ook van een speelsheid en een vleugje humor zodat je zonder lading voor je borsten kunt gaan zorgen.

  • 4 lessen van Claudia & Liese met na 6 weken een bonusles

  • Mogelijkheid tot het stellen van vragen tijdens de sessies (what's app groep/facebookgroep)

  • Ondersteunende informatie in pdf vorm

  • 3 maanden toegang tot de opnames

Wat ga je leren

  • Je borsten vanuit vertrouwen en positiviteit aanraken en controleren

  • Anatomie en fysiologie van de borsten

  • Welke medische borstonderzoeken er zijn

  • De veranderingen in borstweefsel gedurende de vrouwelijke cycli van menstruatie, zwangerschap & borstvoeding en de (peri)menopauze

  • Over verschillende goedaardige aandoeningen van de borsten zoals cystes, mastopathie, tepelafscheiding en meer

  • Wat is normaal en wanneer is alertheid nodig

  • Het ayurvedisch perspectief op borstgezondheid

  • Het effect van voeding & leefstijl op je borsten

  • Borstzelfmassage met je handen en droogborstelen van de borsten - tijdens de les masseren we over de kleding heen én ben je niet zichtbaar voor anderen

  • Uitgebreide kennis over het gebruik van massageoliën

  • Eenvoudige, effectieve en toegankelijke yoga-routines

  • Marma's - Ayurvedische acupressuurpunten

  • Mudra's - handgebaren met een sterk energetisch & helend effect

  • Emotioneel lichaamswerk

De Borstenrevolutie met Claudia & Liese
Luscious closeup of autumnal pink roses in New Zealand. Flowers create scent and sooth the busy mind with soft, textural beauty.

Wanneer

Woensdagavond van 19.30 - 21.00 uur

  • 3 10, 17 & 14 september, 2025

  • Bonusavond 12 november

We raden je aan om tussen de lessen door tijd vrij te maken

om aan de slag te gaan met de simpele oefeningen die we je leren.

Veelgestelde vragen

Ik heb borstkanker gehad en allebei mijn borsten zijn geamputeerd, is deze cursus geschikt voor mij?

Hoe kan ik me opgeven?

Neem je Borsten in Eigen Handen

De prijs van deze Pilot

Vroegboekprijs

47,-

Geldig tot 31 juli, 2025

JA, IK DOE MEE!

Normale prijs

57,-

Vanaf 1 augustus, 2025

JA, IK DOE MEE!
nature
Twijfel je nog?

Dan zijn dit vier redenen om je nu meteen in te schrijven

  • Leer signalen herkennen: Door bewust te zijn van veranderingen in je borsten kun je vroegtijdig signalen herkennen die kunnen wijzen op aandoeningen zoals cysten, mastopathie of borstkanker.

  • Verbeter de kwaliteit van je leven: Gezonde borsten dragen bij aan comfort in dagelijkse activiteiten zoals bewegen, slapen en kledingkeuze.

  • Kom emotioneel meer in balans: Een positieve verbinding met je borsten kan bijdragen aan zelfvertrouwen en lichaamsacceptatie.

  • Leer échte zelfzorg en empowerment: Door actief aandacht te besteden aan borstgezondheid neem je verantwoordelijkheid voor jouw eigen lichaam en gezondheid.

Online livestream cursus

Neem je Borsten inEigen Handen

Jouw complete zelfzorg-routine met zelfmassage, voeding & vrouwelijke wijsheid

Place your first element in this wrapper.

For example a container.

© Claudia van het Kaar - Algemene Voorwaarden - Privacyverklaring

© Liese van Dam Yoga & Ayurveda - General conditions - Privacyverklaring