Voor vrouwen in de overgang
Opvliegers? Brainfog? Maandelijkse frustaties?
Geen paniek — je bent niet stuk, je zit gewoon in de overgang. En dat vraagt om een andere manier van eten en leven. In deze cursus leer je hoe je met kruiden, smaken en slimme én lekkere recepten je lichaam weer happy maakt — op z’n Ayurvedisch.
Praktisch, lekker én verrassend logisch.
Sinds 1999 geef ik yogales en vanaf 2006 volg ik opleidingen en bijscholingen over de Ayurvedische visie op het leven en gezondheid. Door de jaren heen heb ik me gespecialiseerd in de combinatie van Yoga en Ayurveda als ondersteuning voor de gezondheid van vrouwen. Beide tradities bevatten zóveel waardevolle wijsheid die vrouwen kan helpen om in elke levensfase meer in balans te blijven.
Ik volgde diverse yogatrainingen die specifiek gericht zijn op de vrouwelijke levensfasen — zoals menstruatie, zwangerschap, de periode na de bevalling en de overgang. Ook binnen de Ayurveda verdiepte ik me in specialisaties die hierop aansluiten. Inmiddels geef ik al jaren les over deze thema’s, vanuit theorie én ervaring.
Eén van de meest memorabele momenten was een bijscholing die ik gaf aan 100 mesologen over de overgang. De enthousiaste reacties raakten me diep. Sinds ik zelf door de overgang ga, ben ik nog dieper in het onderwerp gedoken. Ik ontdekte nieuwe lagen, leerde hoe ik mezelf beter kon ondersteunen — en kan daardoor ook mijn cliënten beter begeleiden.
De overgang van je vruchtbare naar je niet-vruchtbare jaren is een diepgaande verandering in lichaam en geest. Juist in deze fase bieden Ayurveda en Yoga krachtige handvatten.
Wat mij telkens weer intrigeert, is deze vraag: Waarom ervaart de ene vrouw de menopauze als een natuurlijke overgang, terwijl de ander worstelt met dagelijkse klachten?
Eén van de belangrijkste sleutels voor een soepele overgang ligt in de werking van je spijsvertering en lever. Volgens de Ayurveda zijn deze de basissystemen die je hormonen en zenuwstelsel ondersteunen. En het mooie is: de oplossingen zijn natuurlijk, praktisch én al duizenden jaren beproefd.
Wat leer je in deze cursus
Na het volgen van deze cursus kun jij je met voeding en leefstijl balans brengen in je overgangsjaren. Je leert niet alleen wat je het beste kunt eten, maar vooral ook waarom — en hoe je dat op een praktische en lekkere manier toepast in je dagelijks leven.
Je ontdekt hoe:
Je je voeding en leefstijl zo inricht dat je lichaam en geest stabieler, gezonder en veerkrachtiger worden
Voeding je hormonen ondersteunt tijdens de overgang
Je kookt met de zes smaken uit de Ayurveda — een sleutel tot verzadiging, balans en een gezonde spijsvertering
Je voeding afstemt op je spijsverteringstype, zodat je beter slaapt, meer energie hebt en je minder opgeblazen voelt
Je zowel klassieke Indiase gerechten als westerse recepten (zoals pasta) bereidt, allemaal aangepast aan de behoeften van de overgang
Je eenvoudige keukenremedies maakt tegen veelvoorkomende overgangsklachten zoals opvliegers, slapeloosheid, brainfog of een opgeblazen gevoel
Deze cursus is praktisch, met smaakvolle recepten en afgestemd op het dagelijks leven van vrouwen in de (peri) menopauze. Je krijgt recepten, inzichten en tools waar je direct mee aan de slag kunt.
Praktische informatie
Webinars 23 september, 14 oktober, 11 november
Tijd 19-20.30 uur
Kookworkshop zaterdag 27 september & 25 oktober
Tijd 10.00 - 16.00 uur
Locatie: fijne leslocatie en professionele kookstudio in Ede, Gelderland
Gratis parkeren voor de deur
Maximaal 9 deelnemers
Dan is deze cursus perfect voor jou! Je legt een stevige basis om direct zelf aan de slag te kunnen met wat je leert, hoe mooi is dat! De wijsheid van Ayurveda heeft ontzettend veel te bieden tijdens de overgang en in deze cursus leer theorie én hoe deze praktisch toe te passen in je eigen leven
Jazeker! Belangrijk hierin zijn de werking van je spijsvertering, je microbioom en je lever. Wanneer deze goed werken ondersteun je de jezelf goed tijdens de (peri) menopauze. En dat ga je in deze cursus leren!
Binnen de Ayurveda gebruiken we tevens medicinale kruiden ter ondersteuning van de (post) menopauze, hierover kan ik je een persoonlijk advies geven tijdens een consult.
Ja zeker, juist ook wanneer je hormonen slikt zijn de informatie en vaardigheden die je in deze cursus leert belangrijk! Het is namelijk altijd belangrijk dat je spijsvertering, je microbioom en je lever goed werken. Pas dan kunnen hormonen pas echt goed ondersteunen. Alleen denken dat de bio-identieke hormonen het wel voor je gaan oplossen is een misvatting. Voeding en leefstijl die balans brengen zijn altijd de basis voor een optimale gezondheid.
Ja, absoluut. De voeding en leefstijladviezen in deze workshop zijn ook waardevol als je in een chirurgische of medische overgang zit. De cursus richt zich op een natuurlijke, geleidelijke overgang, echter veel van wat je leert — zoals recepten, kruiden en spijsverteringsondersteuning — is óók toepasbaar bij een plotselinge overgang.
Er zijn een paar onderdelen die minder relevant kunnen zijn voor jouw situatie, maar ik besteed tijdens de workshop expliciet aandacht aan een overgang na een operatie of medische ingreep.
Wil je extra ondersteuning op maat? Dan raad ik persoonlijke begeleiding aan, bijvoorbeeld met specifieke voedingstips, kruidenadvies of buik-/bekkenmassage.
Onder het kopje 'Prijzen' vind je de knop om je aan te melden. Na betaling is je plek gereserveerd.
Ja, dat is zeker de bedoeling, de vorige workshops waren namelijk een groot succes! Ik vind het belangrijk dat zoveel mogelijk mensen kennis maken met de wijsheid van Ayurveda tijdens de overgang. Via mijn website kun je je aanmelden voor mijn nieuwsbrief, dan houd ik je op de hoogte van nieuwe data.
Kookstudio in Ede
Voor vrouwen met opvliegers, maandelijkse frustraties & brainfog
